GAYA HIDUP Nah Ini Dia, 5 Tips Menjaga Kesehatan Jantung
DKYKB.COM.(10/11/2023) - Kesehatan jantung sangat vital bagi kualitas hidup manusia sehingga perlu dijaga.
Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, berikut 5 tips menjaga kesehatan jantung dengan pola hidup yang baik.
1 Lakukan Olahraga Secara Teratur
Lakukan olahraga secara teratur yang membuat seluruh anggota badan anda melakukan gerakan seperti senam ataupun jalan kaki. Olahraga yang rutin akan membantu anda dalam mengendalikan berat badan yang akan berefek pada kesehatan jantung anda.
Baca Juga: Presiden Jokowi Beri Penghargaan Bintang Jasa Pratama ke Presiden FIFA Gianni Infantino
2. Hentikan Kebiasaan Merokok
Kebiasaan merokok dapat menyebabkan kerusakan pada arteri paru-paru yang akan berimbas pada kurangnya suplai udara segar yang mengandung oksigen untuk disebarkan keseluruh tubuh.
3. Jadikan teh hijau sebagai minuman favorit
Teh hijau dapat mencegah kerusakan pada pembuluh darah karena mengandung kadar antioksidan yang sangat tinggi. Ganti minuman favorit anda menjadi teh hijau, meminum dua cangkir teh hijau setiap hari tanpa menggunakan gula akan sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung anda.
4. Lakukan Relaksasi Pada Tubuh Anda
Hentikan sejenak rutinitas anda, buatlah tubuh anda menjadi sangat rileks atau anda bisa melakukan olahraga yoga maupun meditasi untuk menjaga kesehatan jantung anda.
Baca Juga: Ahli Google Jawab Ramalan Elon Musk yang Samakan AI dengan Jin
5. Beristirahatlah, lakukan tidur yang berkualitas
Tidur yang baik untuk tubuh manusia adalah delapan jam secara penuh dalam satu harinya. Banyak penelitian yang menyebutkan kekurangan tidur pada malam hari akan mengakibatkan kerusakan pada jantung. Dengan memiliki tidur yang berkualitas tentu akan meminimalisir terjadinya resiko serangan jantung. (*)