TERKINI Motivasi dan Disiplin: Kunci Konsistensi Para peminat Gym
Jakarta — Di tengah kesibukan hidup modern yang serba cepat, menjaga rutinitas olahraga sering kali menjadi tantangan tersendiri. Namun, bagi sebagian orang, konsistensi berolahraga di gym telah menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat. Berdasarkan hasil wawancara dengan beberapa peminat gym, terlihat bahwa motivasi dan disiplin menjadi dua faktor utama yang menjaga semangat mereka tetap menyala.
Idrus
Iqbal, atau yang suka dipanggil Dede, mengaku mulai rutin berolahraga karena
keinginannya untuk memiliki tubuh sehat dan pola hidup teratur. “Awalnya biar
badan terasa enteng dan tidur lebih nyenyak,” ujarnya. Bagi Dede, berolah raga untuk
menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Ia menambahkan bahwa motivasi pribadi,
seperti ingin memiliki tubuh ideal seperti role model yang di idolakan, menjadi
pendorong utama untuk melawan rasa malas. “Kalau lagi males, saya ingat orang
yang saya jadikan contoh. Itu bisa bikin semangat lagi,” katanya.
Sementara
itu, Muhamad Taufiq, peminat gym lainnya, menilai bahwa konsistensi
lahir dari kesadaran untuk melanjutkan usaha yang telah di lakukan. “Kalau
sudah mulai dan berhenti, rasanya rugi. Jadi harus terus lanjut,”. Menurutnya,
melawan rasa malas adalah hal yang harus terjaga. Ia disiplisn dengan dirinya
datang ke gym meski hanya 15–30 menit setiap hari, sekadar agar rutinitas tetap
terjaga. lalu Dukungan dari komunitas gym juga menjadi faktor penting.
“Teman-teman di gym saling menyemangati, jadi suasananya positif,” tambahnya.
Pandangan
serupa juga disampaikan oleh Zidun, yang awalnya merasa kecewa karena
memiliki tubuh kurus. Ia mengubah rasa malu itu menjadi motivasi untuk
berlatih. “Sekarang olahraga sudah jadi kebutuhan,” ujarnya. Zidun mengaku
sering melihat foto lamanya untuk memacu semangat kembali ketika motivasi
menurun. Bagi dia olahraga bukan hanya tentang bentuk fisik, tetapi investasi
kesehatan jangka panjang. “Kesehatan di usia muda dan tua itu penting. Olahraga
bukan cuma baik untuk tubuh, tapi juga untuk pikiran dan jiwa,” ungkapnya.
Berbeda
dari yang lain, Xza, seorang gamer yang banyak menghabiskan waktu di
depan komputer, menekankan pentingnya kesadaran diri terhadap kesehatan. Ia
menilai konsistensi lebih penting daripada sekadar motivasi sesaat. “Saya tidak
peduli sedang sibuk atau tidak, yang penting tetap latihan. Konsisten itu
melatih diri untuk jadi versi terbaik dari diri sendiri,”.
Dari
keempat narasumber tersebut, terlihat mirip denga motivasi awal mungkin meniru seseorang
untuk mulai berolahraga, namun disiplin dan lingkungan yang mendukunglah
yang membuat kebiasaan itu bertahan. Selain manfaat fisik, gym juga memberikan
dampak psikologis positif seperti meningkatnya rasa percaya diri dan semangat
hidup sehat.
Sebagaimana
dikatakan Dede dalam penutup wawancara, “Semua berawal dari keinginan. Kalau
nggak sehat, uang nggak ada artinya.” Kalimat itu menjadi pengingat sederhana
bahwa investasi terbesar bukan pada materi, melainkan pada tubuh dan kesehatan
yang terjaga.
Nama: Aditiya Sastra Wijaya
naraumber: zidun(3 tahun latihan) ,xza(1 tahun latihan),taufiq(1tahun latihan),iqbal (1tahun latihan)
tanggal wawancara : 11/movember/ 2025
lokasi: ZQ GYM FITNESS CENTER Bangka IX No.46