GAYA HIDUP 8 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan, dari Membantu Atasi Kanker Hingga Penyakit Kardiovaskular
DKYLB.COM (5/7/2023) – Selain dipakai sebagai salah satu bahan saat memasak, tanaman jahe juga sering dimanfaatkan sebagai obat-obatan.
Jahe merupakan tumbuhan yang berasal dari Asia Tenggara. Rempah-rempah dipakai untuk menambah cita rasa pada masakan dipakai dari akarnya.
Bagi Anda yang ingin menjaga kebugaran, tidak ada salahnya untuk menambahkan jahe pada minuman atau menu diet Anda. Berikut ini beberapa manfaat jahe bagi kesehatan:
1. Membuat Pencernaan Lebih Baik
Jahe membantu mempercepat proses pencernaan dan mengosongkan perut lebih cepat. Seseorang dengan masalah pencernaan, seperti gangguan pencernaan, maag, sembelit, dan IBS, mungkin merasa lega dengan menambahkannya ke dalam makanan biasa mereka.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi jahe mencerna dua kali lebih cepat daripada mereka yang tidak.
Ini meningkatkan gerakan di saluran pencernaan dan meningkatkan enzim sehat yang membantu memecah makanan yang kita makan.
2. Meningkatkan Imunitas
Gingerol, senyawa bioaktif yang ditemukan dalam jahe mentah, meningkatkan kekebalan dengan sifat antimikroba dan antijamurnya. Jahe juga mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamasi.
Kombinasi dari sifat-sifat ini memiliki banyak manfaat. Manfaat kesehatan dan efek samping jahe ini memperbaiki batuk, menurunkan demam, melawan infeksi, meredakan sakit kepala, dan meredakan gejala lain yang terkait dengan pilek dan flu biasa.
3. Meredakan Gejala PMS
Nyeri haid adalah gejala umum selama siklus wanita, tetapi menggabungkan jahe mungkin membuatnya lebih mudah ditangani.
Menggunakan jahe selama tiga hari pertama siklus menstruasi Anda membantu menghilangkan rasa sakit, dan sifat anti-inflamasi meredakan kembung yang umum terjadi pada PMS.
4. Membantu Mengatasi Kanker
Studi tentang jahe telah menunjukkan bahwa beberapa manfaat gingerol dapat mencegah beberapa jenis kanker. Meskipun ini bukan obat untuk semua, sifat antioksidan dan antiperadangannya membantu melindungi tubuh Anda.
Jahe juga merupakan pilihan yang aman untuk mengurangi gejala mual dan nyeri yang sering dikaitkan dengan pengobatan kanker.
5. Mengurangi Rasa Sakit
Jahe adalah pereda nyeri alami. Ini menjadikannya pengganti yang sangat baik untuk obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas.
Gingerol bertindak sebagai anti inflamasi dan bekerja untuk menghilangkan senyawa dalam tubuh yang mengakibatkan rasa sakit.
Sifat anti-inflamasi pada jahe mengurangi rasa sakit yang terkait dengan radang sendi dan meningkatkan mobilitas sendi.
Penderita radang sendi sering diresepkan obat antiradang untuk mengurangi gejalanya, tetapi jahe berfungsi sebagai alternatif alami.
6. Bantuan Penurunan Berat Badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe membantu menurunkan berat badan. Jahe mengontrol kadar insulin, meningkatkan metabolisme, dan membantu pemulihan olahraga.
Jahe membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan menciptakan rasa kenyang untuk mencegah makan berlebihan.
Ini bukan solusi untuk semua, tetapi jika digabungkan dengan upaya penurunan berat badan lainnya, ini dapat menambah hasil Anda.
7. Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Selain khasiat lainnya, jahe juga berfungsi sebagai pengencer darah yang bermanfaat dalam mencegah masalah kardiovaskular.
Pengencer darah mengurangi risiko penggumpalan darah, yang menurunkan risiko serangan jantung atau stroke.
Cara lain jahe mencegah penyakit jantung adalah dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Penumpukan kolesterol dapat menyumbat arteri dan meningkatkan risiko masalah jantung.
Jahe juga meningkatkan sirkulasi dan menurunkan gula darah, yang membantu jantung tetap pada kinerja puncaknya.
8.Meningkatkan Fungsi Otak
Peradangan kronis memengaruhi otak Anda dari waktu ke waktu dan dapat menyebabkannya menurun. Ini dapat menyebabkan kondisi kognitif, masalah kesehatan mental, atau penyakit Alzheimer.
Jahe mengurangi peradangan dan melindungi otak dari radikal bebas karena antioksidan kuat. Ini juga meningkatkan fungsi memori dengan meningkatkan neurotransmiter di otak kita yang bertanggung jawab untuk memori, fokus, dan waktu reaksi.
Jahe bahkan melepaskan dopamin dan serotonin untuk membantu melawan penyakit mental seperti depresi dan kecemasan.