DKYLB.COM (17/3/2023) – Saat menjalankan ibadah puasa kita diwajibkan menahan lapar dan haus sejak terbit fajar hingga terbenam matahari.
Padahal kita harus menjalani aktivitas seperti bisa. Maka agar kita kuat menjalani puasa perlu asupan makanan yang bergizi.
Memilih makanan yang tepat saat Sahur menjadi salah satu kunci lancarnya berpuasa. Sebab makan Sahur akan menjadi energi selama menjalankan ibadah puasa.
Jika salah memilih makanan saat Sahur, akan berdampak pada kelancaran jalannya puasa. Bisa saja akan mengalami gangguan pencernaan maupun penyakit lainnya.
Karena itulah tidak disarankan untuk mengkonsumsi jenis makanan seperti dibawah ini pada saat Sahur.Dengan menghindarinya, minimal kita bisa menjauhkandari risiko terkena gangguan pada tubuh. Dikutip dari halodoc.com, berikut beberapa jenis makanan yang mesti dihindari saat makan Sahur.
1.Makanan Tinggi Lemak
Makanan tinggi lemak dapat berpengaruh pada pencernaan yang setidaknya menimbulkan dua masalah. Pertama, makanan tinggi lemak akan menghambat dan memperlambatnya proses pengosongan perut, sehingga akan memperburuk gejala sembelit.
Kemudian, makanan jenis ini dapat mempercepat kinerja sistem pencernaan yang justru menyebabkan diarea. Dampak dari makanan berlemak tinggi tergantung pada jenis lemak apa yang kamu makan dan kecenderungan reaksi tubuh terhadap makanan tinggi lemak.
Itulah sebabnya sebaiknya kamu perlu menghindari jenis makanan yang berlemak tinggi saat Sahur. Ini supaya tubuh terhindar dari gangguan konstipasi ataupun diare selama berpuasa.
2. Makanan Terlalu Pedas
Perlu kamu ketahui bahwa makanan pedas dapat memicu rasa haus secara terus-menerus. Itulah sebabnya makanan terlalu pedas tidak cocok dimakan saat Sahur.
Di samping itu, bagi kamu yang memiliki gangguan maag sebaiknya menghindari makanan pedas selama bulan puasa. Karena itu dapat menjadi pemicu meningkatnya asam lambung dan berpotensi menyebabkan nyeri perut di bagian atas.
3. Makanan yang Terlalu Asin
Sama halnya seperti makanan pedas, nyatanya makanan asin juga menstimulasi rasa haus. Kamu tentu tidak ingin terlalu cepat merasa haus di sepanjang puasa, kan? Selain itu tentunya ia dapat menyebabkan hipertensi.
Contoh makanan yang terlalu asin yang sebaiknya dihindari saat Sahur yaitu acar, kacang yang diasinkan, makanan kaleng, atau keripik yang terlalu asin. Jenis makanan itu memiliki kadar garam yang tinggi, sehingga dapat memicu dahaga di sepanjang hari.
